食~グルメ~

痩せたいなら注意!食べる順は野菜からではなく肉だった?

どうも、ダイエットに注目するそこのあなた。

この記事では、お困りのあなたに食事法を伝授。

ダイエットと言えば、まずは野菜から食べるべし!

これは恐らく、聞きなれているのではないだろうか。

 

しかしながら、実はお肉から食べるべし!

こういう意見もあるようですよ。

これについてじっくり調査、簡単にまとめてみました。

 

痩せたい画面の前のあなた、参考になればと思います。

・・・普段と違うので書いていて恥ずかしいw

ここからは通常通りでね。

野菜よりも肉から食べる

まず、なぜ野菜から食べるという話があるのか。

これは運動で言えば準備運動のようなもの。

いきなり重たいものでは、お腹がびっくりしてしまう。

 

ほかにも満腹中枢を満たさせるためとか。

この方法自体がダメという訳ではないです。

事実これで痩せたという人も大勢いますからね。

野菜ジュースダイエットしかり。

 

ですが、実はお肉から食べても問題ないという。

これは世のベジタブルファーストの人にはショックか!?

ちなみに、僕個人も軽くショックでしたw

何故肉が先でいいのか

肉を先に食べるべき理由は何なのか。

これを知るには、お肉の何が素晴らしいかを理解しなくてはならないよう。

わかりましたでしょうか?

 

お肉をとる時に大事なのはタンパク質

これがカギを握っているんですよ。

 

野菜ダイエットは満腹感を与えるもの。

確かにダイエットとしては効果ありますが、栄養が偏りやすいという結果も。

痩せたのに不健康では意味がないですね。

 

なので大事な栄養は取っておく。

それがタンパク質です。

そしてこのタンパク質、一回の食事でとれる量は結構少ない。

貴重な栄養でもあるんですね。

 

それを野菜優先にしてしまう事で、さらに取れなくしてしまう。

これが野菜優先のデメリット。

なのでまずは肉から食べましょうと。

 

空腹な時に摂取することで、吸収できるようにする。

健康的に痩せるための方法と言えるでしょう。

 

もう一つ付け加えると、肉はよく噛みますね。

噛むことで満足感を得るので、必然的に食べる量も抑えられるという。

 

ダイエットも健康的にね

最後にまとめると、ダイエットは健康的でなければ意味がないという事。

痩せるだけなら、一食抜いたり数日食べなかったり、りんごだけにしたり。

いくらでも方法としては存在します。

 

しかし大抵が、続かなかったり途中で健康被害が出たり

そんなものがほとんどでしょう。

 

健康になるために痩せるという事を意識。

そうすれば自然といい方法が実践できるでしょう。

その一つが今回の方法というだけ。

 

ですが、お肉ファーストと言えど、長くやれば偏りも多少出る。

なので野菜も絶対に必要です。

お肉と野菜、交互でもいいので実践してみましょう。

 

肉も食べれて野菜も食べれる。

重要なのは順番とバランスですね。

僕もやってみよう!